LẬP MỤC TIÊU PHÁT TRIỂN BẢN THÂN TRONG NĂM 2021

1. Mỗi ngày:
– Không làm cú, ngủ sớm dậy sớm, bảo đảm giấc ngủ 8 tiếng
– Dành 20-60 phút để đọc sách
– Dành 30-60 phút để tập gym/ yoga/thiền tĩnh tâm.
– Chế độ ăn uống khoa học, dung nạp thực phẩm tốt cho sức khoẻ: ăn nhiều hoa quả/ uống nhiều nước ép trái cây , rau xanh. Đảm bảo 2 lít nước/ngày
– Dành 15-30 phút để chăm sóc da.
2. Mỗi tuần:
– Gọi điện cho bố mẹ/ về thăm bố mẹ ít nhất 1 lần.
– Dành 3-12 tiếng học tập hoặc nâng cao một kỹ năng nào đó
– Vào bếp nấu ăn, ít nhất bạn có thể tự chăm sóc cho bản thân.
– Dành 2-6 tiếng tham gia các hoạt động tập thể, giao lưu hữu ích.
– Dành 4-8 tiếng đi trải nghiệm 1 nơi mới trong thành phố.
– Cân 1 lần, kiểm soát tốt trạng thái cân nặng, sức khoẻ của bản thân
– Dọn dẹp sắp xếp nơi ở gọn gàng ngăn nắp 1 lần.
– Dành ra 20-40 phút để suy nghĩ, lên kế hoạch.
3. Mỗi tháng:
– Gửi một lời hỏi thăm cho người bạn đã lâu không liên lạc.
– Dành một niềm vui bất ngờ cho người bạn yêu thương.
– Hẹn người bạn, người hướng dẫn, đồng nghiệp quan trọng hay thân thiết, mời ăn một bữa cơm.
– Dành khoảng thời gian từ 2-4 tiếng để ở một mình, đánh giá lại bản thân trong thời gian qua
– Xem một bộ phim điện ảnh.
– Làm quen với một người bạn mới.
– Đọc hết một cuốn sách

4. Mỗi quý:
– Dành cho bản thân một chuyến du lịch với hành trình ngắn khoảng 2-3 ngày
– Tặng cho bố mẹ một món quà
– Tặng cho bản thân một món quà
– Hỏi thăm người thân của bố mẹ
– Làm quen với một người rất đáng để bạn học hỏi
– Tham gia một hoạt động giải trí như một buổi biểu diễn ca nhạc, một cuộc triển lãm, một bộ phim chiếu rạp,…
– Học thêm một kiến thức hay một kỹ năng mới: Thần số học, bất động sản dự án,…
– Duy trì ngoại hình xinh gái, nhiều năng lượng tích cực.
5. Mỗi năm:
– Dành cho bản thân một chuyến du lịch từ 5 ngày trở lên
– Kiểm tra sức khỏe toàn diện một lần.
– Sắp xếp lại đồ đạc, loại bỏ những món đồ bản thân không dùng đến nữa
– Đón một sinh nhật khác biệt.
– Tham gia ít nhất 2 chuyến thiện nguyện.
– Tự thưởng cho bản thân thứ mình thích, một món quà có thể nâng cao chất lượng cuộc sống.
– Cố gắng làm một bài tổng kết toàn diện về bản thân trong năm qua và lập kế hoạch cho năm mới.
Bạn cần sống thật tốt qua từng quý, từng tháng, từng tuần, từng ngày. Tích lũy những thành công nho nhỏ sẽ giúp bạn thấy cuộc sống thật ý nghĩa và mình có thể làm những điều lớn lao hơn nhiều!
Chúc các bạn một năm mới thành công và hạnh phúc viên mãn nhé.
P/s. Thu đi để lại lá vàng.
Tết đi để lại muôn vàng mỡ thừa.
Hôm nay Nhùn quyết tâm đến phòng tập để bắt đầu công cuộc giảm mỡ, tăng cường sức khoẻ.