LÀM GÌ ĐỂ HẾT MỤN?

Chia sẻ của người đã từng sống chung với mụn 10 năm trời, ,…

Tính đến nay, mình sống chung với mụn khoảng 10 năm. Mệt mỏi, uể oải vô cùng. Nhiều lúc buồn, tự ti chả muốn soi gương mặc dù đã áp dụng khá nhiều cách nhưng “mụn” vẫn cứ đua nhau nở hoa. Chả tiến triển gì? 😛

Bây giờ, da mình đã hết mụn, thỉnh thoảng không cẩn thận hoặc ăn nhiều đồ cay, nóng nó vẫn lên vài nốt nhưng không sao cả, bởi vì mình biết cách để nó lặn xuống mà không hề để lại sẹo.

Thiết nghĩ, chắc nhiều chị em cũng từng rơi vào tình trạng như mình, nên mình mạnh dạn viết bài chia sẻ quy trình chăm sóc da mụn của bản thân như sau:

Để có làn da đẹp, mụn không để lại sẹo thâm các bạn phải kết hợp uống trong và đắp ngoài.

I/ Uống trong

– Mình bổ sung viên kẽm trị mụn ZinC hàng ngày: Kẽm từ lâu là một khoáng chất quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt là da. Kẽm có khả năng chống viêm, làm vết thương nhanh lành, hỗ trợ quá trình tái tạo collagen. Bổ sung lượng kẽm thiếu hụt giúp hệ miễn dịch gia tăng, giúp vết thương mau lành, lượng bã nhờn tiết ra ít hơn đồng thời kìm hãm quá trình sừng hóa nang lông, vốn là những nguyên nhân chủ yếu gây nên mụn. Đó là lý do bác sĩ Da Liễu kê toa thêm Kẽm khi bạn bị mụn.

– Tuyệt đối không ăn thức ăn cay, thực phẩm có tính nóng: chôm chôm, sầu riêng,… Hạn chế đến mức tối đa thức ăn chiên, nhiều dầu mỡ, chất ngọt và béo: thịt mỡ, bơ, sữa, đồ ăn ngọt, thức uống có gas,… sẽ gây nóng trong người, dễ phát sinh mụn. Khi nhiệt độ cơ thể tăng cao, các chất độc tố tích tụ thì sẽ làm mất cân bằng tuyến nhờn của da; đây là cơ hội khiến mụn sinh trưởng nhanh và nhiều. Ăn nhiều rau xanh, trái cây.

– Đảm bảo đủ nước cho làn da: Nước rất cần thiết cho quá trình trao đổi chất của cơ thể và làn da. Khi da đủ ẩm thì lượng dầu trên da được cân bằng, đảm bảo tuyến bã nhờn hoạt động hiệu quả. Da nhờn thì bụi bẩn dễ bám vào, gây tắc lỗ chân lông và viêm nhiễm vùng da nào đó trên mặt nên sẽ gây ra mụn. Uống đủ 2 lít/ngày bổ sung thêm nước ép trái cây tươi.

II/ Đắp ngoài

Khi bị mụn, các bạn phải hết sức bình tĩnh và thật sự kiên nhẫn. Xem thử quy trình chăm sóc da hàng ngày có đúng hay chưa? Các sản phẩm hiện đang dùng có được kiểm nghiệm chất lượng hay chưa? Không được vội vàng, mua những sản phẩm quảng cáo tràn lan về dùng, cực kỳ nguy hiểm.

* Da phải được làm sạch

 Làm sạch da là bước quan trọng nhất khi trị mụn. Khi da được làm sạch hoàn toàn, các dưỡng chất chúng ta cung cấp cho da mới có thể len lõi vào tận sâu dưới lớp biểu bì nuôi da căng mượt và sáng mịn.

Bước 1: Rửa tay sạch với xà phòng và lau tay khô.

Bước 2: Tẩy trang: Trang điểm hay không trang điểm mình đều tẩy trang đều đặn mỗi tối. Mình dùng tẩy trang “dạng dầu” dựa trên nguyên tắc “dầu hòa tan dầu” giúp làm sạch bụi bẩn, dầu thừa tận sâu trong lỗ chân lông.

Bước 3: Rửa mặt: Cho 1 lượng sữa rửa mặt vừa đủ vào lòng bàn tay, tạo bọt với nước rồi nhẹ nhàng massage theo chiều hướng lên để làm sạch hoàn toàn bụi bẩn, bã nhờn trên mặt. Bạn nào có điều kiện thì dùng thêm máy rửa mặt để rửa cho da được sạch sâu, nhờ vầy mụn đầu đen được giảm hẳn. Lưu ý: không nên dùng sữa rửa mặt dạng hạt, dùng không kỹ sẽ gây vỡ nốt mụn và lây lan sang vùng khác.

Bước 4: Rửa mặt sạch lại với nước và dùng bông tẩy trang lau cho da khô thoáng (chú ý không lau mặt nhanh và mạnh kẻo trầy xước và xệ da). Mình khuyên các bạn không nên dùng khăn để lau mặt, vì trong khăn mặt có rất nhiều vi khuẩn. Lưu ý: dùng bông tẩy trang loại không xơ bông, thấm nước được, kẻo bông dính lên mặt.

Bước 5: Dùng nước hoa hồng cân bằng độ ẩm và độ pH cho da. Mình dùng nước hoa hồng trị mụn Bigansui sau đó dùng nước hoa hồng dưỡng ẩm dịu nhẹ của Thank you farmer.

Bước 6: Dùng Retinol trị mụn: Nếu bạn đã thử mọi cách và phải bó tay với mụn trên mặt thì mình khuyên hãy cho Retinol một cơ hội. Khi bôi lên da, Retinoids có thể làm thông lỗ chân lông bị tắc, ngăn ngừa các tế bào chết bít lỗ chân lông bằng cách tăng cường tốc độ bong da chết và giảm thiểu tuyến dầu. Retinoids cũng có tác dụng chống sưng tấy, kháng khuẩn nên rất hữu hiệu trong việc trị mụn. Chính vì tác dụng trên mà Retinoids cũng giúp trong việc giảm thiểu sẹo để lại do mụn sưng tấy, giảm lỗ chân lông, giảm dầu.

Lưu ý:

– Tuy được sử dụng với mục tiêu trị mụn nhưng retinoid không phù hợp với tất cả các loại mụn. Em nó hiệu quả nhất với những loại mụn dạng kín còn khá nhẹ nhàng như mụn đầu trắng, mụn đầu đen, mụn bọc, lỗ chân lông bị tắc nghẽn. Còn với những dạng mụn dạng nặng như mụn sưng đỏ, mụn viêm, mụn mủ thì nó có thể khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn.

– Chỉ dùng vào ban đêm (tốt nhất là ngay trước khi đi ngủ, do Retinoids dễ bị phân huỷ dưới ánh nắng mặt trời thậm chí cả ánh sáng đèn điện quá sáng). Không quá nhiều để tránh da bị kích ứng, lượng kem bằng 1 hạt đỗ tương (hoặc ít hơn) cho toàn mặt là phù hợp.

– Retinoids khi sử dụng với mục đích trị mụn có thể làm da nổi nhiều mụn hơn trong thời gian đầu do khả năng đẩy mụn ẩn, kích thích mụn chín và rụng nhanh.

– Retinoid bị phân hủy dưới ánh nắng mặt trời và có thể khiến da nhạy cảm hơn với ánh nắng. Chính vì vậy bạn nên dùng retinoid vào buổi tối và ban ngày phải luôn bôi kem chống nắng đồng thời tăng cường sử dụng kem dưỡng ẩm để hạn chế da bong tróc, kích ứng và làm dịu da.

– Phụ nữ mang thai và cho con bú không nên sử dụng retinoid vì chúng có thể làm tăng nguy cơ sinh non, gây thiếu máu và ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi.

Bước 7: Thoa kem dưỡng ẩm.

Tóm lại, nói thì dài dòng, mình tóm tắt quy trình như sau:

* Cách 1: Rửa mặt -> Toner -> Retinoids -> Emulsion (Lotion/ Gel Cấp Nước) -> Cream -> đi ngủ.

​* Cách 2: Rửa mặt -> Toner -> Emulsion (Lotion/ Gel Cấp Nước) -> Cream -> Retinoids -> đi ngủ.

* Lưu ý:

– Thay khẩu trang mỗi ngày 1 cái.

– Bao gối giặt hàng tuần, mỗi tối đi ngủ mình cẩn thận lót chiếc khăn lên vỏ gối rồi mới ngủ. Và thay chiếc khăn này hàng ngày.

– Tuyệt đối không sờ tay lên mặt,  không để tóc bết vào mặt, tuyệt đối từ bỏ việc trực tiếp lấy tay nặn mụn trên mặt. Khi tay bạn tiếp xúc với mụn, có thể làm nốt mụn viêm nghiêm trọng hơn, bên cạnh đó dễ lây sang vùng da lân cận. Nếu bạn không biết cách mụn sẽ để lại sẹo và thâm.

– Giữ tâm trạng vui vẻ, lạc quan tránh xa Stress.

Tóm lại, cái gì cũng cần thời gian và thật sự kiên trì thì mới mang lại hiệu quả cao. Chúc cả nhà đuổi được lũ mụn đáng ghét. 😀

Khi mới bắt đầu sử dụng retinoid bạn cũng nên bắt đầu từ từ để da có thời gian làm quen với hoạt chất và hạn chế khả năng kích ứng. Tốt nhất bạn nên dùng cách 4 – 5 ngày/lần trong 2 tuần đầu, sau đó tăng dần tần suất. Bạn nên bắt đầu với những loại retinoid dịu nhẹ, có nồng độ thấp. Chúng sẽ mất nhiều thời gian để đạt được kết quả như mong muốn nhưng sẽ thân thiện với làn da hơn.

Những lần đầu tiên bạn nên dùng khoảng 1 hạt đậu cho toàn mặt, sau đó có thể tăng dần lên 1 đốt ngón tay. Trong chu trình dưỡng da, retinoid có thể thay đổi khá linh hoạt. Để đem lại hiệu quả cao nhất bạn nên thoa retinoid lên da trần (ngay sau khi rửa mặt, dùng toner và trước những bước dưỡng khác). Nhưng nếu sợ da kích ứng thì bạn cũng có thể dùng retinoid sau kem dưỡng hoặc trộn retinoid với kem dưỡng.

Có một lưu ý khi dùng retinoid đó là retinol hoạt động trong môi trường pH cân bằng (khoảng 5 – 6) còn tretinoin ổn định trong môi trường bazơ (khoảng 7,2 – 8,2) vì vậy bạn không nên sử dụng 2 chất này cùng lúc với những sản phẩm có độ pH thấp như AHA, BHA, vitamin C chứa LAA.

Nếu muốn sử dụng song song retinoid và vitamin C có chứa LAA, bạn nên sử dụng vitamin C chứa LAA vào buổi sáng. Còn vào buổi tối bạn có thể sử dụng luân phiên cách ngày retinol/tretinoin với các sản phẩm chứa AHA, BHA. Nếu da đủ khỏe, bạn vẫn có thể sử dụng chúng vào chung 1 ngày nhưng nên dùng AHA/BHA ngay sau khi rửa mặt, sau đó đợi 15 phút để độ pH trở về trạng thái cân bằng rồi mới dùng retinol/tretinoin.